伊桑·平诺克 （Ethan Pinnock） 在德威哈姆雷特 （Dulwich Hamlet） 和森林绿流浪者队 （Forest Green Rovers） 开始了他的非联赛足球生涯，之后在 EFL 崭露头角。

他的职业生涯始于德威哈姆雷特的边后卫，15 岁离开米尔沃尔学院。他在霍姆斯代尔短暂租借，回到哈姆雷特成为一名中后卫。

“我成为一名中后卫很晚，大概在我 19 岁左右的时候，”平诺克回忆道。

“这实际上是偶然的！我在德威打了一场季前赛，其中一名中后卫受伤了。在那场比赛中，我最终担任中后卫，我在那里做得很好，然后我继续在那个位置上踢球。

他是 2013 年赢得地峡联赛南区一级联赛冠军的球队的一员，连续两个赛季（2014/15 和 2015/16）获得年度最佳球员奖。

同年，他以2：1的体育成绩从格林威治大学毕业，不久后又被英格兰C队征召。

2016年6月，平诺克与国家联盟球队森林绿流浪者队签订了一份为期两年的合同。在 2016/17 赛季出场 45 次并打进 3 球后，他帮助流浪者队历史上首次升入 EFL。

2017年6月，他在巴恩斯利的Sky Bet Championship中签订了一份为期三年的合同。他以 15 次出场结束了他的第一个受伤病影响的赛季，因为泰克斯队降级到英甲联赛。

在接下来的赛季中，他只缺席了两场比赛，因为巴恩斯利自动升回乙级联赛。他被选为俱乐部年度最佳球员，并入选 PFA 和 EFL 联赛年度最佳阵容。

2019年7月，平诺克加盟布伦特福德。他在一个赛季中出场 40 次并攻入两球，最终在温布利大球场的附加赛决赛中达到高潮。在以 2-1 输给富勒姆后，蜜蜂队在接下来的赛季表现更好，以 2-0 击败斯旺西，确认了他们自 1935 年以来首次晋级顶级联赛。平诺克入选 2020/21 赛季 PFA 年度最佳阵容。

“那天实际上是我的生日，但我什至没有真正庆祝它，因为这显然只是一次晋升庆祝活动！我不得不在一周左右后庆祝它，”平诺克说。

“但那是一种难以置信的感觉：在你生日那天升入英超联赛。没有多少球员能这么说。

那个赛季还见证了牙买加的第一次征召和成年队出场。他的第一场比赛是对阵美国队，为他赢得了 2021 年金杯赛临时大名单的一席之地。

他的英超首秀是在 2021 年 8 月 13 日，当时布伦特福德在 21/22 赛季的首日以 2-0 击败阿森纳。他将继续在所有比赛中打了 35 场比赛，在 Gtech 社区体育场 3-3 战平利物浦的比赛中打进了他的唯一进球。

膝伤让他错过了整个 2022/23 赛季季前赛;在缺席了前九场比赛后，他恢复健康后参加了每场英超联赛。

接下来的赛季，他打了 30 场英超联赛，他的表现获得了布伦特福德支持者年度最佳球员奖。

这位中后卫在 2024/25 赛季出场 23 次，打进两球。